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오늘, 물 몇 잔이나 마셨어?

'물'의 효능 다섯가지



(사진출처=GIPHY)


1. 해독 작용

물은 몸에 있는 유해산소를 제거해 주고,
미세먼지 같은 독소를 체내 밖으로 배출하는 것을 도와준대.
특히 충분한 수분 섭취는 장을 활발하게 움직이게 도와주어
독소 배출을 용이하게 해줘. (변비 예방에도 물은 필수!)


(사진출처=GIPHY)


2. 다이어트 효과

물은 0칼로리인 거 알지~?
포만감을 줄 뿐만 아니라, 식욕 억제에도 효과가 있다고 해.
그리고 신진대사를 도와 칼로리 소모에도 도움을 주어
체지방도 줄여준다는 사실!


(사진출처=GIPHY)


3. 혈액 순환

우리의 혈액 중에는 수분이 차지하는 비율이 높아서
물을 잘 보충해 주면 혈액과 조직액의 순환이 원활해지고
피로회복이나 생리통 완화에도 도움이 된대.


(사진출처=GIPHY)


4. 항노화 작용

나이가 들수록 인체에 수분이 차지하는 비율이 줄어드는데,
이 수분을 ‘물’을 마셔 채워주면 노화 방지에 도움이 된다고 해.


(사진출처=GIPHY)


5. 숙면 도움

잠자기 전에 마시는 반 잔의 물은 숙면을 도와준대.
잠을 자는 동안에도 우리의 인체는 수분을 소비한다는 사실, 알았니?
갈증을 느끼면 인체가 잠에서 깨게 되고, 숙면을 방해받겠지?
하지만 너무 많은 양의 물은 오히려 해가 된다고 하니 과유불급!



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